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11月 2012

ダイエット日誌(2012/11/19) 中2日

更新を2日間開けてしまった。 土曜日からの激務で帰宅したらボロ雑巾状態。 日曜日もギリギリまで寝てしまい何もできない状態になってしまう。 只々反省あるのみ。     本日の記録 体重と摂取カロリー & …

ダイエット日誌(2012/11/16) 朝帰りfrom豊橋

夜勤明け、仮眠して夜に電車で豊橋まで向かう。 前職の関係者と飲むことになったが気がついたら終電を逃していた。 相手もフリーランスな方なので遅くまで付き合ってもらうが明日も仕事で1時前には撤収。 紹介してもらったバーに飛び …

ダイエット日誌(2012/11/14) 6時間眠れたら勝ち

夜勤明け、やたら眠くて8時前には床につく。 あっという間の寝落ちで気がついたら14時前。 途中で起きずに6時間爆睡。頭はスッキリして調子いい。 でも昼夜逆転生活なんだよね・・・     本日の記録 体 …

週次レビュー2012年CW45(11月04日〜11月11日)

週次で追っていくのも2週目。 来年はこれが当たり前にできるようになればOKだが、前途は厳しいようで・・・     今週の記録 体重と摂取カロリー     結局増減なし。 体感的には …

ダイエット日誌(2012/11/11) 貴重な連休!雨だけど

いつもは3日働いて4日目の朝に夜勤明け、翌日公休のサイクルで働いている。 基本的に連休が無く、充実とはいえない休日が多い。 だけどどういうめぐり合わせか、先月の京都見学の振替休日が遅ればせながらやってきた。 日曜日で雨と …

ダイエット日誌(2012/11/10) 久しぶりに自転車

夜勤明け、相変わらず惨敗で帰宅。 仮眠後実家へ向かい車庫の2階に追いやられた自転車を引き出す。 556を差して軽トラに積む。そこからアパートへ移動。軽トラを実家へ戻して再びアパートへ。 くすんだ部分を磨けばまだいけるんじ …

ダイエット日誌(2012/11/09) ヒトが呼吸をするように1位

夜勤明け、早朝帰宅。 8時就寝の15時起床で目覚ましをセット。しかし13時前に電話で起こされる。 これがあると睡眠は台無し。 今回は宅配便からの電話。自宅近くからかけて即お届けならまだ眠れたが、どうやら1時間後に持ってく …

ダイエット日誌(2012/11/08) 早出

極度の睡眠不足から、横になったのが0時過ぎ。 一旦目がさめたのが8時半、二度寝して12時に再び目が覚める。 出勤までのんびりしたいところだが、今日は1時間早出。 その理由はリーダーミーティング・・・ 内容はどうであれ、ブ …

ダイエット日誌(2012/11/07) 久々に火がつく自転車熱

日勤が終わり帰宅。出来れば出勤前に計測したものを記録しておきたかったが、前日は全く眠れずに横になていただけ。 21時就寝で23時半に目が覚めてそこから朝まで・・・ 寝なきゃいけないのに眠れない。 目を閉じて横になっている …

ダイエット日誌(2012/11/05) 惨敗週明け

日曜の夜から月曜の朝にかけての勤務。 いつにもまして厳しい条件で仕事をする。 ただでさえ少ない稼働台数。一番少ない時間に稼働60台でそのうち空車の合計が市内で7台しかない状況を見てしまった。 これで500台保有の会社とは …

週次レビュー2012年CW44(10月28日〜11月03日)

今週から、1週間、1ヶ月間の推移を確認して、次回へ活かすように布石をウチます。 週間ごとでPDCAのサイクルを回せる様になれば、状況が改善できるのかなと思いまして・・・     今週の記録 体重と摂取 …

ダイエット日誌(2012/11/04) 爆睡!そして寝起き後のメール

夜勤明けに8時就寝、15時起床でしっかり7時間の睡眠を確保。 日曜日の深夜の勤務はストレスが溜まりがちになるので、できるだけコンディションを整えて向かいたいところ。 しかし残念なのは、上司から扁桃腺が腫れて欠勤のメール。 …