ダイエット日誌(2012/11/11) 貴重な連休!雨だけど
いつもは3日働いて4日目の朝に夜勤明け、翌日公休のサイクルで働いている。 基本的に連休が無く、充実とはいえない休日が多い。 だけどどういうめぐり合わせか、先月の京都見学の振替休日が遅ればせながらやってきた。 日曜日で雨という悪条件は止...
死なないためにダイエットを頑張る
いつもは3日働いて4日目の朝に夜勤明け、翌日公休のサイクルで働いている。 基本的に連休が無く、充実とはいえない休日が多い。 だけどどういうめぐり合わせか、先月の京都見学の振替休日が遅ればせながらやってきた。 日曜日で雨という悪条件は止...
夜勤明け、相変わらず惨敗で帰宅。 仮眠後実家へ向かい車庫の2階に追いやられた自転車を引き出す。 556を差して軽トラに積む。そこからアパートへ移動。軽トラを実家へ戻して再びアパートへ。 くすんだ部分を磨けばまだいけるんじゃないかな? ...
夜勤明け、早朝帰宅。 8時就寝の15時起床で目覚ましをセット。しかし13時前に電話で起こされる。 これがあると睡眠は台無し。 今回は宅配便からの電話。自宅近くからかけて即お届けならまだ眠れたが、どうやら1時間後に持ってくるとのこと。 ...
極度の睡眠不足から、横になったのが0時過ぎ。 一旦目がさめたのが8時半、二度寝して12時に再び目が覚める。 出勤までのんびりしたいところだが、今日は1時間早出。 その理由はリーダーミーティング・・・ 内容はどうであれ、ブルーになるね...
日勤が終わり帰宅。出来れば出勤前に計測したものを記録しておきたかったが、前日は全く眠れずに横になていただけ。 21時就寝で23時半に目が覚めてそこから朝まで・・・ 寝なきゃいけないのに眠れない。 目を閉じて横になっているだけ・・・ ...
貴重な公休日だが不安要素が1つ。先日強打した足の小指。紫色に腫れ上がったまま2日経過。 今まで何度も小指をやってしまったが、今までで一番の痛み。骨折? 不安に思い、午前中に近所の総合病院へ。 1時間近く待合で待ってレントゲン。結果ただ...
日曜の夜から月曜の朝にかけての勤務。 いつにもまして厳しい条件で仕事をする。 ただでさえ少ない稼働台数。一番少ない時間に稼働60台でそのうち空車の合計が市内で7台しかない状況を見てしまった。 これで500台保有の会社とは片腹痛い。 ...
今週から、1週間、1ヶ月間の推移を確認して、次回へ活かすように布石をウチます。 週間ごとでPDCAのサイクルを回せる様になれば、状況が改善できるのかなと思いまして・・・ 今週の記録 体重と摂取カロリー この1週間でマイ...
夜勤明けに8時就寝、15時起床でしっかり7時間の睡眠を確保。 日曜日の深夜の勤務はストレスが溜まりがちになるので、できるだけコンディションを整えて向かいたいところ。 しかし残念なのは、上司から扁桃腺が腫れて欠勤のメール。 結果テンショ...
今日から夜勤だが7時に起床。 シャワーを浴びようとした直前に事件が起こる。 左足の小指を柱に強打。今まで小指をぶつけた中で一番の痛み。 骨が折れたかな?って思ったが、痛みはおさまる。 しかし昼過ぎには紫色に染まっていた。内出血だろう...
日勤の金曜日。しかも世間は連休前。 相変わらずボロ負けで会社を後にする。 過負荷でボロボロな自分は帰宅後に今夜もいいちこに逃げる。 今夜は寒いのでお湯割りを考えたが、ガブガブ行きたく烏龍茶割りでGOだ。 自称、竹を割ったような性格で...
公休日にゆっくり起きました。ブタ顔面(@butaganmen)です。 11月になって外が肌寒く、寝起きの水よりもあったかいお茶に手をす。 緑茶じゃなくて、烏龍茶のティーバッグがあったので久しぶりに飲んでみた。 寝起きの身体に染み込む感じを体...
今月から月末に、1週間、1ヶ月間の記録を振り返り反省し、週次レビューと月次レビューを更新して、活用したいと思います。 ただ、iPhoneを使ってログを取るのではなく、重要なのは見返すこと。 今まではブログにアップして完了だったが、毎日撮...
つい先日に衣替えで、ネクタイを締めだして汗だくで通勤していたと思ったら、もう朝方の帰宅時には上着が欲しくなる肌寒さになっている。 あっという間に時間は過ぎ去っていく。 つくづく思うね、老けているって。 本日の記録 体重と摂取カロ...
夜勤前。いつものように9時前就寝。 一度昼頃にトイレで起きてしまうが、再び眠りにつき15時半に起床。 いつもならiPhoneをいじりながら寝落ちだが、今朝の睡眠は横になった途端に気を失っていた。 心身ともに疲れているんだなぁ。 ...